Kraftsport Trainingslog 2013!!!!!!!!!

[badboy_bike]

Willkommen Cyclon im Club der Ü40-Holzfäller! Tut gut zu sehen, dass ich nicht alleine bin.
Muss aber das affige Kopftuch sein (im Video in ersten Post)?

[Zuckizk]

Gut gelaufen heute .

Reißen:
4x55kg
2x60kg
1x 63,5kg
1x65kg
1x 67kg

Umsetzen:
4x80kg
3x85kg
2x90kg
1x95kg
1x100kg

Latzug
Fliegende

Dieses mal noch mit nem Kumpel ein "WOD" mitgemacht auf 4 Runden (Thruster, Liegestütz, Ausfallschritte, Crunches).

Beim Reißen und beim Umsetzen ist noch Luft. Hat sich gut angefühlt nur der Kopf blockiert noch etwas.

[Steffen L.]

bin dann offiziell schmal.

die ersten tiere der fibo trudeln bei uns im studio ein um ihr training durchzuziehen.....

[Erdbeerfan]

Schade das das so eingeschlafen ist

Heute mal wieder ein richtig schönes Überkopftraining gehabt.

Körpergewicht 103.6Kg /180cm

Umsetzen+ Strict Press 100x1

110x2 PR

115x1 PR (YES!)

Umsetzen 120 - Fail, zum kotzen, manchma gehts manchmal nicht, hinke da jedenfalls voll hinterher

Push Press aus dem Ständer

120x3 - einer nicht ordentlich

120x3 - dito

Strict Press aus dem Ständer

100 x 4, 5ten vergeigt

100 x 4

100 x 3

Dann meine üblichen Anderthalbarmigen Klimmzüge, mittlerweile 2 x 8 Links wie rechts, + etwas bauch

Grüße

[CrossfitDan]

schön, dass du das hier wiederbelebst. Und wow 115 ist echt ne Nummer, als nächstes kommen die 120
Finde auch die Serien bei den Strict Presses sehr stark

[The Wicker Man]

Definitiv, sau stark!

Mein letztes Ausstoßen (von den Böcken):

60/3
90/3
110/3
120/3
130/3
145/1
150/1
153/1

+ anderen, nicht erwähnenswerten Kram

[Erdbeerfan]

Dank Danke

@Wicker

wie verhält sich das bei dir denn (von den Böcken) vom Stoßen zum Schwungdrücken? Eher marginal oder doch nochmal ne größere Stufe? Ist es bei dir auch so das du mehr über den kopf bringen kannst als umsetzen?

In jedem Fall sind 150 Kilo über dem Kopf zu halten einfach heftig, muss ein hammer Gefühl sein!

[The Wicker Man]

wie verhält sich das bei dir denn (von den Böcken) vom Stoßen zum Schwungdrücken? Eher marginal oder doch nochmal ne größere Stufe? Ist es bei dir auch so das du mehr über den kopf bringen kannst als umsetzen?

Meine jüngsten Leistungen sind 120 Schwungdrücken (von den Böcken), 140 Stoßen (also Umsetzen + Ausstoßen) und 153 Ausstoßen (von den Böcken). Wobei die beiden letzten Leistungen am Limit waren, Schwungdrücken denke ich mal, dass ich noch 5-10 kg hätte draufpacken können.

[Zuckizk]

Meine jüngsten Leistungen sind 120 Schwungdrücken (von den Böcken), 140 Stoßen (also Umsetzen + Ausstoßen) und 153 Ausstoßen (von den Böcken). Wobei die beiden letzten Leistungen am Limit waren, Schwungdrücken denke ich mal, dass ich noch 5-10 kg hätte draufpacken können.

Sauber!

Training heute seit langem mal wieder ganz gut. Handgelenk hat gehalten. Gewicht heute 81kg.
Reißen:
1x3 60kg
1x2 65kg
3x1 70kg

Umsetzen + Stoßen:
1x3 80kg (2x Ausstoßen)
1x3 85kg
1x2 90kg
2x1 100kg

Frontkniebeuge:
1x6 90kg
2x3 100
1x2 110kg

Klimmzüge und Dips am Ende.

[The Wicker Man]

@Wicker

wie verhält sich das bei dir denn (von den Böcken) vom Stoßen zum Schwungdrücken? Eher marginal oder doch nochmal ne größere Stufe?

Hab heute im Training 130 geschwungdrückt, dachte ich mir schon letzte Woche, dass ich das drauf hab. Also mit ähnlichen Vorzeichen ist das Verhältnis 130 - 153