Tp sehe ich nicht durch,du willst brust,ruecken,Beine usw.an einen Tag machen?man sieht nicht durch bei den ganzen zahlen.
Zum Thema diaet wuerde ich mal lieber mir keine Gedanken machen u.trainieren,uebergewicht hast du keins.
Zusaetzlich noch Fußball da wirst du schon Speck verlieren.