Der Plan sah in etwa vor: 2 Übungen (á 3 Sätze) Beine, 2 Rücken, 2 Brust, 3 Schultern, 1 Bauch, 1 Trizeps, 1 Bizeps
Viel zu viele Übungen mit zuvielen Sätzen. Stickys lesen!
bereitet mir die Beinpresse dagegen größere Probleme
Dann lass sie weg und mach nur Kniebeugen, ist ohnehin besser so.
Ich habe den Eindruck, dass mir in der linken Schulter komplett die Stabilität abgeht.
Aussenrotatorentraining an trainingsfreien Tagen machen.
Für die Arme mache ich immer am Trainingsende einen Supersatz Bizeps/Trizeps. Im Bizeps hab ich ein höheres Gewicht. Sollte das nicht eigentlich umgekehrt sein?
Das solltest du komplett weglassen. Kein Anfänger braucht seperate Bizeps/Trizeps Übungen.