also du meinst sehr wenig essen und viel Sopt bringt dich zum Ziel?

falsch gedacht
1kg Abnahme im Monat ist bei deine Daten echt das höchste der Gefüle, mehr würde ich auf keinen Fall anpeilen.
bei 25kg in 3 Monaten sind das schon fast 2kg pro Woche

vor allem Fett solltest du zuführen.
manche Fettsäuren sind essentiell wichtig, ohne sie siehts duster aus

desweiteren ist dir hoffentlich klar, dass wir hier in nem Bodybuildingforum sind ?!