Wie du schon sagst, schwierigkeit liegt daran das ganze zur Gewohnheit werden zu lassen, sowohl ernährung als auch Training. Mach dir halt ne feste Zeit in der Woche an jedem Tag die du dir immer frei hälst, zb direkt nach der Arbeit oder so.. was weiß ich, ich geh immer direkt nach der Schule. Dann gibts auch keine Ausreden