Alles klar ;D danke für die schnelle Antwort

Würde es so machen:
1. pro Tag: 70g Fett / 200g Eiweiß / 200g Kohlenhydrate

oder sollte ich:
2. pro Tag 70g Fett / 250g Eiweiß / 150g Kohlenhydrate

oder:
ON: 1.
OFF: 2.

Finde selbst das das eigentlich eine dumme sehr perfektionistische Frage ist jedoch möchte ich ja auch nix falsch machen und das optimalste aus der Ernährung rausholen.

Komme so auf ca 2200kcal
laut Rechner brauche ich 2600 -400 Defizit komme ich so auf 2200