Dafür ja ein Powerrack. Da kannst du ja die Sicherungen so einstellen, dass dir nichts passieren kann. nix besseres

Wenn du Probleme beim Ansteuern der Muskulatur mit freien Übungen hast musst du das einfach lernen. Ausschließliches Maschinentraining ist in den meisten Fällen einfach nix.


Und das der gute Lee Werbung macht muss auch nix heißen. Der verdient sich so auch nur was dazu.