Es tut mir wirklich leid das ich so Arrogant wirke Habs nochmal durchgelesen und ja, ihr habt schon recht. Hab noch nicht viel Erfahrung mit dem schreiben in Foren, ich hoffe das es daran liegt^^
Ich werde mir auf jeden Fall über jeden Tipp gedanken machen der mir gegeben wird, denn wenn jemand sich schon Zeit nimmt das hier zu lesen und mir sogar noch versucht zu helfen, ist dies das mindeste was ich tuhen kann!

Das einzige das falsch verstanden wurde ist das ich zurzeit auf Diät bin und in meinen Augen ist da nicht viel mit Gewichtssteigerung... soll ja doch gehen aber wenn dann nicht so einfach. Ich werde meine Muskelmasse halten und den KFA reduzieren, dies ist fürs erste mein Ziel.

Danke für die Antwort CrossfitDan!