Ich meine mich erinnern zu können, irgendwo in diesem Forum mal gelesen zu haben, dass die Abductor/Adductor-Geräteübungen nicht wirklich effektiv seien. Habe versucht, den Beitrag wiederzufinden; das war aber leider nicht von Erfolg gekrönt...

Daher hier noch einmal meine gesonderte Frage:

Lohnt es sich, seine Zeit für diese beiden Geräte zu verwenden oder kann man diese im Rahmen eines Ganzkörpertrainings getrost vernachlässigen?

Das Argument, was ich noch im Kopf habe, war, dass die betreffenden Muskelgruppen relativ klein seien bzw. bei anderen Übungen automatisch mittrainiert würden. Ist da was dran?

Momentan lege ich das Gewicht ohnehin eher auf Kniebeugen und Ausfallschritte (plus Legcurl und Wadenübung).

Liebe Grüße,
Hilary