gestern Rücken:

Beinbeuger

Kreuzheben:
180*3 auf 2 Sätze
-nicht erhöht, die Nacht davor war zu hart

Powercleans:
87.5*2 auf 10 Sätze
-die gingen wieder recht einfach, genauso wie beim letzten Zyklus...und die 90 werden wieder schwer Nein, bin optimistisch..bis 92,5 oder 95 hoch und dann so oder so von 85 erneut starten.

Rudervariationen
Bizeps
Ausgleich

Heue Reißen
war eig nicht geplant, gestern in Dortmund gewesen. Da das aus bekannten Gründen leider nicht so spät wurde wie erhofft, konnt ich heute ne lockere Einheit schieben

Aufwärmen
mit 30-50 "fullsnatches" und Überkopfkniebeugen gemacht, die gingen auch alle recht gut. Hier und da natürlich ein paar Sachen, die mir nicht gefielen. Bei 60 macht iwie der Kopf schon nicht mehr richtig mit oder so... Habe die immer in den Stand gerissen...Das dann wieder bis 75 hoch.
Danach noch mal leichte "fullsnatches" mit 40. Werde mich nächstes mal schrittweise steigern, also nicht von 50 auf 60, sondern 55 dazwischenschieben.