Oh das mit den Schultern hab ich noch garnicht gesehn
Aber die sind ja beispielsweise bankdrücken, schulterheben etc. auch dabei.
Hab den Plan von der Seite von Global-nutrition sah aber auf den ersten Blick gut aus:
Grundübungen und vom Volumen nicht allzuviel dafür intensiver.
Jemand noch ne Idee zu nem guten ähnlichen Trainingsplan?