HIIT meinte ich... Erfahrungen selber machen ist gut aber der Kluge lernt aus der Erfahrungen anderer. Ob bei der mir das Muskelwachstum durch Ausdauersport gehemmt wird kann ich selber gar nicht feststellen.
Wie schauts aus mit dem POST Workoutshake aus... Habe 30h Whey mit 50 g Dextrose .. vor oder nach dem Laufen trinken... gelesen das man den Shake zügig nach dem Training trinken soll.
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