Haltemodus. Bevor ich nicht geschmeidiger bin (Flexibilität) gehe ich lieber etwas in den Ausdauerbereich um Sehnen und Bändern die Chance zum mitwachsen zu geben. Habs leider im Winter zu sehr Vernachlässigt (keinerlei aktive Regeneration), dementsprechend die Probleme mit der Schulter und 2 Schritte zurück bei den Gewichten. Bin, solange es noch nicht wieder 100% rund läuft, lieber vorsichtig.