Überlegungen zum 2er Split

[Pandaz]

Moooin,
da ich Ende Juli vor hab wieder auf nen 2er Split umzusteigen hab ich mir da mal ein paar Gedanken gemacht und bin zu dem Fazit gekommen, dass Push Pull einfach die sinvollste Aufteilung ist.
Jedoch habe ich noch 2 oder 3 Übungsvariationen bei denen ich Rat bräuchte, die habe ich mal Fett markiert.
Schwachpunkte sind vorallem seitliche Schulter und Waden.

Push
3x6-8 Kniebeuge oder Frontkniebeuge
2x12-15 Beinpresse 45° oder Ausfallschritte
3x6-8 Flachbankdrücken LH
2x8-12 Schrägbankdrücken KH oder Dips
2x8-12 Military Press
2x8-12 Seitheben KH
2x8-12 French Press

Pull
3x5 Kreuzheben oder 3x8-12 Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2x8-12 Beincurls oder GHR
3x8-12 Klimmzüge
2x12-15 Kurzhantelrudern oder Langhantelrudern
2x8-12 Face Pulls
2x8-12 Langhantelcurls

an beiden Tagen zusätzlich noch leicht Core und Waden

Die Hauptüberlegung bezieht sich jetzt eigentlich auf Kreuzheben und Kniebeugen. Ich persönlich beuge lieber klassisch, aber das würde sich mit Kreuzheben beißen. Also entweder FKB/KH oder KB/KH gestreckt kombinieren. Hat wer Erfahrungen damit, was sich besser verträgt und ausgewogener ist?

Danke schonmal im voraus

[PhilippAlex]

Für mich kämmen bei der Aufteilung nur Fkb und kh in Betracht. An klassischem kh führt me kein weg vorbei.

Im übrigen:
Ausfallschritte
Schrägbank
Beincurls
Kh-Rudern

Alles andere ist aber auch vertretbar

[MadNero]

Würde es auch eher wie PhilippAlex machen. Kreuzheben wäre mir wichtiger als Beugen. Bei den anderen Übungen aber Dips statt Schrägbank. Grundsätzlich wirst du aber mit allen Varianten von dem Plan nichts wirklich verkehrt machen.

[Pandaz]

Firma dankt
Beim SBD und den Dips mach ich mir nochmal Gedanken und werd mal beides antesten wie das zwecks Vorermüdung so läuft