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Siehe Signatur... Lesen du musst!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ups sorry 
Also hab mir den WKM Thread nun durchgelesen und verstehe irgendwie nicht ganz da dort 2 Trainingstage angegeben werden und ich in der Woche ja 3 Trainingstage habe.
Muss ich dann eine Trainingseinheit wiederholen ?
Sprich:
Montag:
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Mittwoch:
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge
Freitag:
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Ich kenn mich da jetzt gar nicht aus aber sind das nicht zu wenig Übungen ?
Und Klimmzüge kann ich von alleine nicht, kann ich dann das Hilfsgerät benutzen wo man sich mit den Knien abstützen kann ?
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