Ups sorry

Also hab mir den WKM Thread nun durchgelesen und verstehe irgendwie nicht ganz da dort 2 Trainingstage angegeben werden und ich in der Woche ja 3 Trainingstage habe.

Muss ich dann eine Trainingseinheit wiederholen ?

Sprich:

Montag:
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Mittwoch:
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge

Freitag:
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Ich kenn mich da jetzt gar nicht aus aber sind das nicht zu wenig Übungen ?
Und Klimmzüge kann ich von alleine nicht, kann ich dann das Hilfsgerät benutzen wo man sich mit den Knien abstützen kann ?