Abnehmen, vor allem Brust + Muskelaufbau.

[dwosch]

So erster Trainingstag vorbei, hat alles Super geklappt jedoch beim Bankdrücken nur 5KG auf jeder Seite

Nun, jeder fängt mal klein an. Wichtig ist nur das man überhaupt mal Anfängt und kontinuierlich dabei bleibt. Vor allem die Kontinuität sollte definitiv im Vordergrund stehen, auch wenn du eine Zeit lang mal auf ein und dem selben "Gewichtlevel" bleiben solltest. Immer weiter und nicht sofort depris schieben wenn man nicht von heute auf morgen irgendwelche Änderungen und / oder Fortschritte sieht. Vergiss vor allem eins nicht: Das tust du für dich!

Du hast ja auch irgendwann mal mit dem abnehmen angefangen und ich weiß dass das ganze nicht so einfach ist (bin selbst bei 170 von 120 auf 65 kg runter). Also mit voller Elan, Freude, Leidenschaft und Geduld ans Eisen und es wird