Zitat Zitat von dusK_ Beitrag anzeigen
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wie wärs mal mit begründen deiner aussagen???
schön, wenn du das so siehst, das ändert aber nichts daran, dass die effekte auch mit weniger gewicht positiv sind. ob das für dich jetzt kniebeugen sind oder nicht, wayne????
8-12 wdh ist hyperthrophie bereich und meiner meinung nach sollte man schwer beugen und schwer liften und am rack mit einem gewicht rum gurken das man 20x oder öfter bewegen kann kommt für mich nich in frage..