Wie geht ihr mit euren Schwachstellen um?

[Rektus]

dass sich schwachstellen von alleine ausbügeln halte ich für ein gerücht. viel eher scheint es mir, dass sich schwachstellen noch verschlimmern, weil der körper sich zusehends auf seine stärken stützt. wenn man also beim bankdrücken übermäßig mit dem trizeps drückt, wird auch vor allem der trizeps höhere lasten stemmen und nicht die brust.
als gegenmittel hilft mmn effektiv nur gezielte übungsperfektion und bewussteres einsetzen der zielmuskulatur, was häufig eine längere lernphase erfordert

Da wüsste ich gerne, wie Du das beeinflussen möchtest. DU drückst und Dein Körper entscheidet, welcher Muskel wieviel Arbeit verrichtet. Die Tatsache, dass Du Dich vielleicht auf bestimmte Muskeln konzentrierst oder anspannst etc. ppa hat da keinen Einfluss. Das ist so ein 8oer-Jahre-BB-Mythos...
Oder meinst Du Variationen wie Griffweite etc. ?