Abnehmen, vor allem Brust + Muskelaufbau.

[dusK_]

ok les mein text nochmal genau durch,mehr sag ich dazu nicht.ich hab meine meinung dazu und du hast deine.

aber welche ist jetzt richtig? wenn zwei meinungen gegensätzlich sind und die eine richtig ist, muss die andere ja falsch sein

übrigens stand hier im anfänger bereich das selbst mal drin,wenn du soviel bauch übungen machst wird es optisch unschön mit der hüfte und taile,weil sie breiter wirken

muss es deshalb stimmen, nur weils im anfängerbereich mal irgendwo drin stand? das ist ein gut gepflegter mythos, weils ja oberflächlich betrachtet durchaus sinn ergibt. trotzdem ist es lediglich so, dass die seitlichen bauchmuskeln die taille bei entsprechendem körperfettanteil formt, aber nicht bis zum unästhetischen hin breiter werden lässt. zu einen schönen bauch gehören die seitlichen bauchmuskeln genauso wie die vertikalen. nur wer beides training, schafft sich einen wirklich schönen bauch. tatsächlich gibts auch noch waagerechte bauchmuskeln, die allerdings durch normales bauchtraining kaum gekratzt werden. diese sorgen ganz oberflächlich betrachtet dafür, dass der bauch im zaun gehalten wird und nicht so heraushängt. um die zu trainieren, kann man den bauch einziehen, so dass man nebenbei aber trotzdem noch atmen kann. das kann man statisch für ne gewisse zeit halten und davon ein paar sätze durchführen.

wollte mir nur n kleinen spaß machen mit dem text, sorry, dass du drunter "leiden" musstest, großer