Zitat Zitat von nebukadneza
So in etwa hatte ich mir das gedacht, also Einser nahe am (neuen) Maximum um sich ans Gewicht zu gewohnen und eine schöne Technik mit Maximalgewichten hinzubekommen.
Mit Hemd finde ich das noch wichtiger als raw.

Das mache ich, aber erst im Monat vor dem Wettkampf.

5x3 kannst du natürlich auch machen, ich würde aber eher maximale 5er machen, später maximale 3er und am Schluss viele Einser bis zum absoluten Maximum im dritten Versuch im WK.

Das ist es ja jetzt. Bin im Moment bei maximalem 5er (5*5).
Denke nicht, dass ich nochmal um 2,5KG steigern kann. Daher jetzt die 3er, DAMIT ich wieder Gewicht auflegen kann.

Wie gesagt ICH würds so machen, bzw ich mach das so ähnlich vor Wettkämpfen (ich lass meistens das 5x5 und die 5er weg), ein Patentrezept ist das nicht.

Trainierst du immer 3er und 4er?