Hab die Übung aus einer Anleitung von HWS Problemen. http://www.fomt.info/Eigenartikel/Tr...eschwerden.pdf Auf Seite 6. abgebildet.Werde die Übung dann ohne Überstreckung ausführen. Also erst Kinn zum Hals und dann Kopf anheben oder?!
Nein, Kinn-Brustbein-Abstand bleibt neutal, d.h. Blick geht an die Decke und die Nase wird auch gerade nach oben 1cm angehoben... so bleibt die HWS in neutraler Pos. und der Bandscheibenabstand wird nicht verringert (durch eine Flexion der HWS) es soll ja stabilisiert und nicht mobilisiert werden...
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