Das mache ich, aber erst im Monat vor dem Wettkampf.
Ja, das meint ich ja auch, 3-4 Wochen vorm Wettkampf. Du hast was anderes falsch verstanden, und zwar:


Das ist es ja jetzt. Bin im Moment bei maximalem 5er (5*5).
5x5 sind keine maximalen 5er sonst würdest du keine 2, geschweige denn 5 Sätze mit 5 Wdh schaffen. Mit dem maximalen 5x5 Gewicht sollten etwa so 8 Wdh gehen. Mit maximalen 5ern meine ich etwa sowas:

Aufwärmen, dann:
5x90
5x100
5x105
4x110 (wenn die 5x gehen 115 probieren)



Trainierst du immer 3er und 4er?
Ich trainiere fast immer mit 3ern. Alle 3-4 Wochen mal eine Woche Pause, damit die Gelenke nicht kaputt gehen und ich nicht ausbrenne. Geht bis jetzt ganz gut.


Gruß, Joe