ich meine damit, dass es hierbei nicht zwingend um die Zahl 5 geht(wie auf ironsport.de beschrieben) sondern, ein und das selbe gewicht über eine vorgegeben anzahl von sätzen und wdh beizubehalten und erst zu steigern, wenn man's "geschafft" hat.

ob's jetzt 5x5, 4x6, 3x8 oder was auch immer ist, spielt von system her keine rolle, von deiner zielsetzung natürlich schon.


gruß,
s