Training von Mo, 03.06.

Kreuzheben:
112,5kg x 6 x 3

Lief endlich mal wieder richtig gut, nächste Mal nocheinmal mit dem Gewicht, um Technik leicht zu verbessern und die Leistung zu bestätigen, danach wird endlich wieder gesteigert.

Military Press:
35kg x 10
35kg x 8 x 2

Hab's doch erstmal dringelassen, weil ich's ja nochmal ausprobieren wollte. Diesmal sehr enger Griff, etwa schulterweit, tendenz sogar enger, und versucht, die Ellenbogen am Körper und in einer Linie mit der Schulter zu lassen, hat viel besser geklappt. Schulter hab ich nicht gemerkt (also die Verletzung, die Muskeln natürlich schon). Ging durch den engen Griff allerdings sehr auf den Nacken wie ich fande. Aber gut, zumindest schmerzfrei.

Klimmzüge:
KG x 8
KG x 6+2

Hier muss ich mir mal irgendwas überlegen, mache hier irgendwie überhaupt keine Fortschritte

Seitheben:
7,5kg x 10 x 3

Ich hab noch nie meine seitlichen Deltas so sehr gespürt, sehr gutes Muskelgefühl, merke aber ein Defizit in der linken Schulter, wahrscheinlich bedingt durch Schonhaltung o.Ä., werde das weiter beobachten.

Face Pulls:
22,5kg x 10 x 3

Auch hier sehr gutes Muskelgefühl, hintere Schulter + oberen Rücken gut gespürt.

Rotatoren + Waden

Insgesamt hat das Training wirklich viel Spaß gemacht, da Kreuzheben lief und die Schulter sehr gut mitgemacht hat. Auch wenn Klimmzüge wirklich grausam waren und mir eigentlich Sorgen bereiten sollten, war ich danach einfach nur gut gelaunt, da es scheint, als ob ich das Impingement Problem ENDLICH in den Griff bekomme. Gesundheit ist eben doch das Wichtigste! Hoffentlich geht's so weiter, dann können die Trainingsgewichte auch mal wieder steigen

Jetzt überlege ich, ob ich zum Forentreff nach Münster gehen sollte. Da ich ab Oktober eh da studieren will, wäre es bestimmt nicht schlecht, mir schon mal ein schönes Studio anzuschauen. Außerdem könnte ich mal über meine Technik drüberschauen lassen und es würde dazu wohl bestimmt auch noch Spaß machen, mit BBs zu trainieren. Allerdings seh ich überhaupt nicht so aus, als würde ich selber auch BB machen, daher würde ich mir wohl sehr dämlich vorkommen Naja, mal sehen