Mein Trainingslog

[hulhas]

Heute:
KB:70-10,80-5,80-4,80-3,55-10.Fürs zweite mal OK.Nächste mal denke ich wieder 90.
MP: 50-7,52,5-3(kann doch nicht sein),52,5-3(mh ok),40-8.Also nochmal halten.
Breite Dips:+17-9, +22,5-6,+22,5-4, 0-10(mit besonderer Betonung auf die Brust).Hoch auf 20 bzw. 24,5 kg.
Bauch

Beim MP gehts so schleppend vorran : /
Denke wenn ich noch einen "schweren" Satz mehr mache, belasse ich es bei einer Übung pro Muskelgruppe.Außer beim Rücken, da werd ich bei einer für Rückenbreite und einer für Rückentiefe bleiben,Ausgenommen Mittwoch, wo ich KH und KH-Rudern mache.

[hulhas]

Gestern ausfallen lassen, da ich ein Fußballspiel hatte.Mal sehen, ob ich KH dann noch morgen nachhole.
Heute:
FKb:60-5, 60-5 (Erste mal, dass ich mich da richtig ran gewagt habe.Hab extreme Probleme die richtige Position für die Hantel zu finden und wie ich sie halten soll.Muss ich dann noch weiter rumprobieren, ansonsten war das Gewicht leicht).Hab dann aber aufgehört und noch etwas mit der BP weiter gemacht.
KH-Drücken: 22,5-8 ; 24,5-5 ; 24,5-4 ; 17-12 (Fürs erste mal wieder OK)
BD: 70-8, 75-5, 80-4, 65-12 (Wär mit Spotter mehr gegangen, aber auch hier fürs erste mal wieder in Ordnung)
Bauch

[hulhas]

Gestern:
Klimmzüge OG:+15-4 1/2, +17-4, +17-4, EG-8+2 (Weiß warums nich geklappt hat.Werde Klimmzüge glaub ich nur noch im UG machen)
LH-Rudern UG:80-8, 85-4, 85-4, 70-10 (LH-Rudern glaub ich auch nur noch im UG)
Dann noch einen Satz Klimmzüge im UG, wollte gucken, was ich da jetzt noch mit 24,5 schaffe.
Also 24,5-3 (Geht in Ordnung)
Bauch

Heute:
MP:52,5-5 ; 55-3 ; 50-4 ; 50-3 (Komm hier einfach nicht vorran.Werd was mit den Satz und Wdhzahlen ändern.Denke ich werde jetzt alle Übungen wie bei den Dips machen(siehe unten))
Breite Dips: +15-11, +20+7,+27-4, EG-10 (spezielle Betonung auf die Brust)
Bauch