Liebes Trainingstagebuch, ...

[-theANIMAL-]

Siehst, schon sieht die Sache ganz anders aus.

[go hard]

Siehst, schon sieht die Sache ganz anders aus.

Macht einen anderen Eindruck. Korrekt.

[go hard]

Heutiges Training:

Nackendrücken (VK)
1x10 27,50kg, 1x8 32,50kg, 2x6 37,50kg, 2x4 42,50kg, 1x2 47,50kg
Das geht wieder gut von der Hand. Absolut befriedigend. Hier muss ich mich aber weiter steigern. Bin aber nicht unzufrieden.

Nackendrücken (HK)
3x5 30kg
Hier kann ich auch mal nachziehen. Das ging zu locker.

Frontheben
2x5 12,5kg
Wollte eigentlich die 15kg nehmen, aber irgendwie schon bei der ersten WH keine Power und gleich gecheatet, also wieder runter.

Seitheben, vorgebeugt
2x5 12,5kg
Okay. Muss mehr Gewicht.

Bauchmaschine, dual
3x12 60kg
Okay, wie immer.

Fazit:
Gutes Training. Jetzt eine Woche Pause vom Gym und nur Action in freier Wildbahn. Das Wetter ist einfach zu schön um Indoor zu trainieren.

[go hard]

Heutiges Training:

Kniebeuge
1x10 52,50kg, 1x8 62,50, 2x6 72,50kg, 2x4 82,50kg, 1x2 92,50kg und weil es so schön war noch eine WH extra.
Ging gut. Technik passt. Wurde geprüft und für gut befunden. Würde am liebsten noch stärker Steigern aber die Vernunft bremst und das ist auch okay.

Frontkniebeuge
3x5 70kg
Macht nach den normalen Kniebeugen ziemlich viel Spaß auch wenn man den ersten Satz noch etwas eiert.

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2x5 60kg
Hier merke ich sehr positiv meine Stretching Sessions. Der Zielmuskel reagiert. Technik stimmt. Gewicht rauf.

Wadenheben an der Beinpresse
2x20 180kg
Passt. Lass ich erstmal so.

Fazit:
Endlich wieder am Eisen! Super Start in den neuen Zyklus und die Trainingswoche.