So:



Jap, Lu hast schon schon Recht aber komplett geführt finde ich grade bei Rückenprobs nicht das beste. In meinen Augen sollte der Rücken da mit möglichst freien Übungen bearbeitet werden, damit da ne gute Stabilität reinkommt, um (weiteren) Fehlhaltungen/Schäden etc vorzubeugen.

Falls du am SZ meintest passt das natürlich schon

@TE

Von nem GK auf nen 3er is nen sehr hohes Volumen das auf einen zu kommt.

Da einen 3er Split eh die wenigsten brauchen, brauchst du den als Anfänger schon mal gleich weniger.


Wird aber gefühlt in fast jedem Thread diskutiert, deswegen darfste selber nachlesen.