Du solltest mal wirklich an deinem Schreibstil feilen. Nicht böse gemeint.

Also, was das Training angeht: Gut, deine Entscheidung. Denke zu Beginn profitiert jeder von einem GK um die allgemeine Fitness auf ein Basislevel zu heben, mit dem man arbeiten kann. In unserer Wattebauschwelt sind leider viele Leute oftmals zurückgeblieben was die Fitness betrifft (kriegen z.B. nicht mal einen vernünftigen Liegestütz hin...)

Zum anderen die Ernährung: Erstmal heisst viel Protein nicht zwangsweise gesunde Ernährung. Du kannst vor dem Training Whey und auch nach dem Training Whey nehmen. Erst nach dem PWO-Shake würde ich dir zu "langsamen Protein" - also Fleisch und Co. raten. Liegt aber bei dir.

Wenns voran geht, würd ich nicht soviel ändern (zumal du dich bisher wohl fühlst), allerdings solltest du von dem "schnell, schnell" schnell runterkommen. Das ist meistens eher kontraproduktiv.

Hut ab zur bisherigen Leistung - weiter so.