meine werte und frage zum verbesserung der leistung

[seryoga1995]

hallo zsm ich bin neu in dem forum ich dachte ihr könnt mir einpaar tipps geben zum thema
leistungssteigerung

ich bin 182-187 groß
82-85kg schwer
mache seit knapp 3 jahren kraftsport; allerdings musste ich mir alles selber beibringen und erarbeiten sodass ich erst seit einem jahr ordentlich trainiere ^^
nun meine werte: oberschenkel 61cm , brust 109cm, arme 38 cm, und hüfte 88 cm
zur info ich hab eine große hüfte und hab mit bankdrücken das training vor 3jahren begonnen; ich war da 15 und sehr naiv, daher habe ich nicht die beine oder arme oder alles andere trainiert, ich erfasse es selber ganz schön dämlich xD

meine frage nun wie könnte ich meine breite hüfte weg bekommen (hüfte ist wie bei einer frau, dann kommt ein schlanker bauch und ein breiterer rück----> sieht aus wie eine welle :/ )
und mit den armen bin ich unzufrieden, sollte ich einfach weiter trainieren und abwarten oder was meint ihr?

ich hab 5-6 mal pro woche sport, 4mal sind kraftsport,
hab es aufgeilt in, ziehen und drücken, ziehen fällt auf den rücken also klimmziehen,rudern,latziehen und dazu trizeps ; drücken, bankdrücken,dips, schränges bankdrücken,bizeps, dann beine und schulter zsm oder ich mache schulter mit nacken beim boxtraining zwischendurch

dann gehe ich noch 2mal pro woche schwimmer oder laufen je nachdem wie ich lust habe

würde mich über antworten freuen danke schön

[kmungo]

hi

du weisst nicht wie groß du bist? was steht denn in deinem pass?
du trainierst 4xmal die woche deine arme, das ist zuviel, zudem du ja noch schwimmen und boxen gehst was deine arme auch fordert.
mach mal ein foto von deiner hüfte/bauch.

[seryoga1995]

auf den pass steht 1,82 das war vor 2 Jahren ^^
beim boxen lerne ich meistens wie ich beim kraftsport variieren soll
mein trainer zeigt mir einige übungen, damit ich dann im fitnesscenter allein machen kann
und hier bitte:CAM00111.jpg
was hällst du davon?

[PhilippAlex]

Da kann doch kein Mensch was erkennen...