Fragen zur Körperbau und Körperhaltung

[Mister1986]

8kg in 6 Wochen, Respekt dann war aber voher nicht viel an Dir dran. Du solltest Dich mit den Details Deines Körperbaus nicht allzu lange aufhalten. Achte auf das vermeintliche Hohlkreuz, damit Du den unteren Rücken nicht durch das nach innen kippen überlastest. Insbesondere beim Training. Dehnen ist ok, lerne auch Dein Becken bewusst nach hinten zu kippen und den unteren Rücken damit lang zu halten, wenn Du im Training etwas hebst. Mit dem Rest einfach leben, durch viel Muskelmasse wird es optisch natürlich unauffälliger also einfach ordentlich weiter trainieren und essen, damit Masse an Dich ran kommt. Bei 2m Größe schon ein ziemlicher Job!

[venceremos]

Hab als Student anfangs nicht so auf meine Ernährung geachtet und so hab ich relativ schnell sehr viel verloren. Hinzu kam, dass ich auf Milchprodukte weitesgehend verzichtet habe. Nun hab ich nen Mixer und hau da viel Obst, Milch, Quark und Eiweißpulver rein. Das ganze 2 mal täglich zu je 1-1,5l. Der Plan scheint soweit geklappt zu haben
Ein wenig ärgert es mich schon, dass ich durchs zunehmen mein vermeintliches Sixpack immer schwächer erkennbar wird.
Ich habe auch gerade gerätselt, was du mit Becken kippen meinst, aber ich denke ich weiß es nun