Ich werds versuchen umzustellen, wollte es halt vermeiden die ganzen KH und EW in der Arbeit, also vor dem Training zu mir zu nehmen, aber ich werd mal sehen das ich die Mahlzeiten über den Tag verteilt bekomme...

Hattest eigentlich bisher für jede meiner Fragen immer eine kompetente Antwort parat - danke!!


Also hab eigentlich net so richtig vor zu Diäten, experimentiere grad mal so mit der Kalorienzufuhr rum, um zden Tagesbedarf zu ermitteln zum Beispiel, und weil halt auch hier oder da doch ein bissl weg könnte.

Kannst mir noch kurz Refeed erklären?