brauche BITTE HILFE bei Muskel aufbau so nach anabole diät

[Anbu83]

sind passierten tomaten so viel besser? die haben zwar kein fett aber dafür 3,7 g kh in form von zucker auf 100g. dann würden sich die kh nochmal um fast 20g (in form von zucker) erhöhen, wenn ich ne ganze 500g packung nehme.

versteh mich nicht falsch, bin dir echt dankbar das du mir hilfst!! *Top*

endlich, in anderen foren wurde teilweise nicht mal reagiert.

aber wäre es nicht besser dann etwas fett in kauf zunehmen anstatt kh in form von zucker?
gerade wenn ich mich an meine 1 massphase (im ersten post beschrieben) erinnere, da habe ich zu schnell fett angesetzt und da war ich nur bei 250g kh.
oder ist das ähnlich wie carb backloading das der Körper nach dem Training das sch.. egal ist und er die kh aufsaugt wie ein schwamm und man deshalb kaum an fett ansetzen kann?