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Hybrid-Darstellung

  1. 23.06.2013, 20:53 #1
    builderben
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    Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
    Das Forum ist voller Pläne. In den Regeln steht: WICHTIG Threads lesen. Hättest du das befolgt dann hättest du das jetzt nicht gefragt.

    Schreib mal den GK und den 2er.
    Beinpresse
    Beinbeuger
    Klimmzüge
    kabelrudern eng oder high row
    sz cruls
    crunch

    Tag 2
    l-flys wegen deinen Rotatoren
    banckdrücken
    butterfly
    trizepsdrücken
    lh nackendrücken
    hyperextensions

    hier nochmal abgewandelt passt der so ?
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  2. 23.06.2013, 21:15 #2
    builderben
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    kann mir jemand helfen?
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