Ist mir aber trotzdem eigendlich noch zu wenig Training, so wie ich es verstanden habe, trainiert man laut dem Plan ja an einen Tag z.Bsp die Brust nur mit 3 Sätzen mit jeweils 8-12 wdh und das mit einer Übung (Bankdrücken). Danach ist meine Brust noch garnicht richtig Trainiert... :/
Ist der oben gezeigte Plan den total falsch oder könnte man einfach ein bisschen was daran verändern... ?