Weil dein Körper kaum Zeit zur Erholung hat. Der Muskel wächst nicht im Training, sondern in der Erhloungsphase...

Dann mach halt am Donnerstag vorwiegend Unterkörper:

Kneibeugen, Kreuzheben, Waden

Und am Freitag Oberkörper: Bankdrücken, Military Press, Klimmzüge