ich hab mir den plan nicht mal durch gelesen, denn ich möchte nur eins dazu sagen - egal welcher plan, egal wieviel wh, egal wieviel sätze - sofern die intensität stimmt und das drum herum (gute trainingspartner, ernährung, regeneration,...) ist alles möglich.

beispiel dazu - alle spitzenathleten trainieren anders. die einen trainieren das beugen einmal in 2 wochen schwer, andere trainieren 5 mal die woche beugen und beide sind weltklasse. insofern - das beste für sich selbst suchen und dran glauben!

lg
hara