Wielange trainierst du schon?
Bist du ein anfaenger wirkt creatin nicht,keine Wasserspeicherung.
2jahre Training dann creatin.

Zur Nahrung,zuviel thun soll man wegen den Quecksilber nicht essen,es lagert sich im koerper ab.
Kann schwere folgen haben

Warum nicht lieber hering,sardine,makrele o.rotlachs?
Viel mehr O3 was in deinen Plan komplett fehlt.
Öl enthaelt nur die vorstufe,bei der Umwandlung gibts 95%Verlust.