So und wem langweilig ist wie mir auch, anbei der Trainingsplan und die Ernährungspläne. Bei den Ernährungsplänen werde ich evtl. das Eiweiß-Brot gegen das Weltmeisterbrot austauschen, was dann Fett um 15 gr. reduziert, Eiweiß um 43 gr. reduziert und dafür KH um 67 gr. erhöht. Da es fast genauso gut schmeckt, aber weniger als die Hälfte kostet, denke ich, wird dieses auch so geschehen.
Schönen Sonntag...
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