Zitat Zitat von Ratzebratz
Schnapp dir eine Kurzhantel (schön schwer) und halte sie mit ausgetrecktem Arm seitlich neben deinem Körper. Nun beugst du deinen Oberkörper über den Rumpf zu Seite, lässt den restlichen Oberkörper aber gerade. Dann ziehst du ihn wieder hoch, etwas über die aufrechte Position hinaus und wiederholst das Spiel. Seitenwechsel.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html

Das für die schrägen Bauchmuskeln

Allgemein ist auch Kreuzheben gut geeignet, wobei allerdings noch viel stärker die untere Rückenmuskulatur gefordert wird. Bauchmuskeln sind auch dabei.
kenn ich, is gut, aber is das nicht irrgendwie grauenhaft für die WS?