Liebes Trainingstagebuch, ...

[go hard]

Heutiges Training:

Nackendrücken (VK)
1x10 35kg, 1x8 40kg, 2x6 45kg, 2x4 50kg, 1x2 55kg
Langsam ernährt sich das Eichhörnchen. Der Schulter tuts gut.

Nackendrücken (HK)
3x5 35kg
Passt noch ganz gut, bald aber nachziehen.

Frontheben
2x5 15kg
Passt.

Seitheben, vorgebeugt
2x5 15kg
Okay. Hier steigere ich aber nächstes Mal.

Bauchmaschine, dual
2x12 60kg
Okay, wie immer.

Fazit:
Gutes Training. Die Woche verlief sehr gut. Bin sehr zufrieden.