Hey,
Ich habe jetzt 8 Monate lang den WKM Plan benutzt. Ich möchte nun einen neuen Traningsplan anfangen, der sehr effektiv ist.
Ich fand den hier ganz gut, was meint ihr?
http://www.fitnessfreaks.com/aaron-kaan-im-interview/
Was empfiehlt ihr, bzw. was ist euer Trainingsplan?
PS:
Eine kurze Frage nebenbei: Darf man einen fertigen Shake mit zum Training nehmen und nachher trinken(Shake warm statt kalt). Ist die wärme egal? oder soll ich lieber nach dem Training einen frischen Shake machen?
Lg
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