Neuen Trainingsplan nach WKM

[RegnitS]

wozu willst denn einen neuen trainingsplan anfangen? hast du mit wkm keine erfolge mehr? halte ich für unwahrscheinlich...

ich mache selber den wkm plan und den werd ich erst ändern wenn ich keine erfolge mehr damit habe, alles andere wäre unnötig meiner meinung nach.

wenn du unbedingt einen anderen plan machen willst, such mal hier im forum nach dem 2er push/pull split

[Razerrr]

das ist es ja, leider erziele ich keine Erfolge mehr und im Bizeps Bereich erst recht nicht. Und wie siehts mit dem Plan aus den ich da verlinkt habe?