Ich hab viel zuuuuu viel gegessen... dann hab ich es reduziert und 10 kilo abgenommen!!

und jetzt sogar mit 4 mal die woche sport und einer eiweissreichen Ernährung nehme ich keinen Gramm mehr ab...;/
Wenn ICH schon 3000 essen soll um abzunehmen wieviel essen dann Menschen die ihr Gewicht halten wollen? 4000? ich kennen NIEMANDEN der soo viel isst.