Heutiges Training:

Kniebeuge
1x10 90kg, 1x8 95kg, 2x6 100kg, 2x4 105kg, 1x4 110kg, 1x2 115kg
Okay. Das Gewicht habe ich. Vom Gefühl her kann ich jetzt ohne grosse Probleme weiter steigern. Die Stabilität ist da. Kaum bis keine Ermüdung. Absolut zufrieden.

Frontkniebeuge
3x5 80kg
Okay. Locker. Halte ich weiter.

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2x5 85kg
Okay. Weiter steigern.

Wadenheben an der Beinpresse
2x20 190kg
Das macht Spaß und gibt zum Ende noch einen schönen Schub.

Fazit:
Die letzten drei Tage schön am Strand gewesen und dementsprechend etwas Sonnenbrand. Am stärksten im Nacken- und Schulterbereich. Als ich heute morgen aufgestanden bin dämmerte mir auf einmal was auf mich zukommen würde. Brennender Schmerz! Das Positive: Ich habe die Beine nicht so gespürt und bin dadurch schön abgelenkt gewesen. Schön Tief gebeugt auch bei den ganz hohen Gewichten. Geht doch!
Ansonsten wieder schön im Saft gestanden und ordentliche Reize gesetzt. Sweet!