Vielen Danke Zuckizk hört sich sehr gut an , vielleicht könnten wir ja gemeinsam noch den letzten schliff in die einheiten bringen.

Nach deinem Trainigsvorschlag werden jetz bei jeder Einheit auch gleiche muskelgruppen beansprucht , das heißt doch die muskeln haben nicht genug zeit um zu regenieren. oder ?

Nicht bös gemeint , vielleicht liegt das auch daran dass ich weniger erfahren bin , aber mir kommt dieser Trainigsplan vor , als würd er die einzelnen muskel gruppen nicht gut trainieren ( nach dem motto , von allem ein bisschen ) sehr ich das falsch
kann man so fortschritte machen ?

So ich hab noch eine problemzone BAUCH , macht es sinn bauch zu trainieren , man hört ja so oft bauch training lässt den bauch anschwellen und dann sieht er noch dicker aus .


Schonmal vielen dank