3ER Split

[simon_1986]

"Wenn man damit keine Fortschritte machen würde, würde ich es ja wohl kaum empfehlen oder?" so war das nicht gemeint

also ich meine gehört oder gelesen zuhaben , dass man ganz körper trainingspläne nur im ersten jahr benutz , damit man die allgemeine körpermuskulatur stärkt . und ab dann solle man sich auf spezielle muskeln spezialisieren.

Ich bin der meinung , dass brust zum beispiel meine schwachstelle ist und ich hatte mir gedacht , das man sich deshalb da mit übungen besonders konzentrieren sollte.


So ich hab noch eine problemzone BAUCH , macht es sinn bauch zu trainieren , man hört ja so oft bauch training lässt den bauch anschwellen und dann sieht er noch dicker aus