Ich weiß nicht, Aber der Punkt ist das ich einfach dann immer kaputt bin auch an trainingsfreien Tagen .
Liegt wohl wie gesagt an meiner ernahrung!
Ich Hab das Gefühl das ich zu wenig regenerationszeit habe.
Ich Hab auch das Gefühl, ich glaube es halt Nur, dass ich mit höheren Volumen und einem Split Training mehr Erfolg haben würde. Ich weiß es Aber nicht.
Weil das Problem ist das ich immer stagnier und mich nicht steigern Kann, gewichte muss ich öfters senken beim wkm nach einiger Zeit