An nicht-Trainings-Tagen bleib ich den Tag über ULC, abends kommt dann ne kleine Ladephase.
Habs mir so vorgestellt:
300g KH (100 weniger als an TT, Reis, Nudeln, Cornflakes)
170g EW (20 mehr wie an TT)
110g Fett (Leinsamen, Nüsse, Butter, Öle)


wäre das okay?