Einnahme der aufgeführten Produkte???

[gaggeis]

Hi,
ich hab mir auf Empfehlung hin folgende Produkte gekauft:
- Scitec Vitargo CRX
- Scitec 100% Whey protein
- Olimp BCAA Caps
- Protein PRO85

Kann mir jemand sagen wie und wann ich diese Produkte am besten einnehme?
Habe einen 3er-Split
- Montag (Brust+Biceps+Waden)
- Mittwoch (Rücken+Triceps+Bauch)
- Freitag (Beine+Schultern+Bauch)

Jeweils 3 Sätze à 10-12 Wdh.

sportliche Grüße und vielen Dank für eure Antworten schonmal...

Warum informierst du dich nicht erstmal selbst?
Mit einem passenden grundwissen wäre diese frage garnicht erst aufgekommen.

Du hast ein schnelles eiweiss(whey) ein langsameres(mehrkompo) bcaas einzeln und zucker.
Weisst du wann schnell eiweiss benötigt wird?

Weisst du wann langsameres eingesetzt werden kann?

Wann brauchst du energie(zucker)?

Wann könnten extra bcaas eingeworfen werden?

Versuche bitte mal diese fragen zu beantworten, denn alles vorkauen müssen wir nicht.
Für solche fragen haben wir nämlich stickys( wichtigthreads) welche laut forenregel gelesen werden sollen.

Andere frage:

"Wie lange trainierst du schon"?
"Wer hat dir zu einem 3er geraten?
Wie schaut deine ernährung aus.
Ein paar körperdaten wären wichtig.